We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pozadina
Dijetičarka Heather Bauer, koja praktikuje u New Yorku, tvorac je dijete na Wall Streetu. Bauerovi klijenti uključuju one koji rade duge sate sa mnogim poslovnim večerama i puno putovanja vezanih uz posao.
Dijeta na Wall Streetu usmjerena je prema dijetama koji imaju sličan užurban raspored rada i ne žele mijenjati svoj način života, ali ipak bi željeli smršavjeti i održavati zdravlje. Bauer kaže da "gubitak kilograma nije stvar volje, već strategije" i predstavlja jednostavna dijetna rješenja za ljude koji nemaju vremena da broje kalorije ili potroše na pripremu hrane.
Osnove prehrane na Wall Streetu
U početku ćete odlučiti da li ste čisti tanjir ili kontrolirani jedeč. Ovo će odrediti koji ćete plan slijediti u vezi s načinom upravljanja obrocima i odabirom obroka hrane i obroka.
Tada ćete dobiti upute da odaberete nekoliko namirnica za koje smatrate da ne mogu živjeti, na primjer, čokoladu ili vino, a zatim pomoću smjernica u knjizi uključite ih u svoju prehranu.
Važan dio programa uključuje i učenje upravljanja prehranom u poslovnim situacijama. Bauer uključuje savjete kao što su unaprijed provjeriti jelovnike restorana radi zdravih opcija i nudi smjernice o tome koja je najbolja hrana za jelo na bifeima.
Ona također daje trikove kako biti "nevidljiv dijete" tako da vaš izbor hrane neće privući pažnju na poslovnim sastancima. Uključeni su i kalorični listovi varalica koji vam pomažu da kontrolirate svoje kalorije bez potrebe za kompliciranim proračunima.
Preporučena hrana
Svježe voće i povrće, jogurt s niskim udjelom masti, integralne žitarice, orasi, puretina, jaja, morski plodovi, govedina, piletina.
Primer plana ishrane
| Doručak Ne masni grčki jogurt sa Kashi Go Lean i šljivom |
| Ručak Lite šest inčni metro sendvič na pšeničnom hljebu |
| Popodnevna užina Apple |
| Kasna zakuska prije odlaska na koktel zabavu Komad sira na krekeru |
| Koktel večera Goveđi sos nabodati 1 čaša vina |
| Večernja grickalica Četvrt kilograma puretine kod kuće |
Preporuke za vježbanje
Dijeta na Wall Streetu savjetuje dijetetičarima da postupno provode rutinu vježbanja. Knjiga uključuje 20 minuta rutine vježbanja koje bi trebalo raditi tri puta sedmično. Ona također nudi savjete o video zapisima s vježbama i kako vježbati dok putujete.
Troškovi i izdaci
Dijeta na Wall Streetu prodaje se na 24,95 USD.
Pros
- Nudi praktične savjete i rješenja.
- Dijetalci ne trebaju odustati od omiljene hrane.
- Pruža edukaciju o prehrani.
- Može se održavati kao stil života u upravljanju težinom.
- Bez obroka s brojem kalorija i unaprijed pripremljenih obroka.
- Dobro za dijete koje jedu puno.
- Omogućava redovne zalogaje, što smanjuje vjerovatnoću da ćete osjetiti glad.
Cons
- Možda se neće svidjeti dijetetičarima koji su izvan ciljane publike.
- Usredsređen uglavnom na jelo.
- Ne uključuje recepte ili detaljan plan obroka.
Zaključci
Dijeta na Wall Streetu najviše će se svidjeti dijetetičarima koji imaju užurban način života i često jedu. Bauer ovim dijetama nudi jednostavne i praktične strategije iz stvarnog života kako smršavjeti i ostati zdrav bez potrebe za bilo kakvim značajnim promjenama životnog stila.
Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Posljednji pregled: 25. januara 2018
I am sure this is the wrong path.
Apsolutno ste u pravu. Ima nešto u njemu, uključujući i misao, slaže se sa vama.
Izvinjavam se, postoji prijedlog da se krene drugim putem.
Preporučujem da dođete na stranicu na kojoj ima puno članaka o ovom pitanju.
You know my opinion
Congratulate me my son was born!
Istina je! Mislim da je ovo odlična ideja.
we can examine this infinitely