Informacije

Dijeta na Wall Streetu

Dijeta na Wall Streetu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pozadina

Dijetičarka Heather Bauer, koja praktikuje u New Yorku, tvorac je dijete na Wall Streetu. Bauerovi klijenti uključuju one koji rade duge sate sa mnogim poslovnim večerama i puno putovanja vezanih uz posao.

Dijeta na Wall Streetu usmjerena je prema dijetama koji imaju sličan užurban raspored rada i ne žele mijenjati svoj način života, ali ipak bi željeli smršavjeti i održavati zdravlje. Bauer kaže da "gubitak kilograma nije stvar volje, već strategije" i predstavlja jednostavna dijetna rješenja za ljude koji nemaju vremena da broje kalorije ili potroše na pripremu hrane.

Osnove prehrane na Wall Streetu

U početku ćete odlučiti da li ste čisti tanjir ili kontrolirani jedeč. Ovo će odrediti koji ćete plan slijediti u vezi s načinom upravljanja obrocima i odabirom obroka hrane i obroka.

Tada ćete dobiti upute da odaberete nekoliko namirnica za koje smatrate da ne mogu živjeti, na primjer, čokoladu ili vino, a zatim pomoću smjernica u knjizi uključite ih u svoju prehranu.

Važan dio programa uključuje i učenje upravljanja prehranom u poslovnim situacijama. Bauer uključuje savjete kao što su unaprijed provjeriti jelovnike restorana radi zdravih opcija i nudi smjernice o tome koja je najbolja hrana za jelo na bifeima.

Ona također daje trikove kako biti "nevidljiv dijete" tako da vaš izbor hrane neće privući pažnju na poslovnim sastancima. Uključeni su i kalorični listovi varalica koji vam pomažu da kontrolirate svoje kalorije bez potrebe za kompliciranim proračunima.

Preporučena hrana

Svježe voće i povrće, jogurt s niskim udjelom masti, integralne žitarice, orasi, puretina, jaja, morski plodovi, govedina, piletina.

Primer plana ishrane

Doručak

Ne masni grčki jogurt sa Kashi Go Lean i šljivom

Ručak

Lite šest inčni metro sendvič na pšeničnom hljebu

Popodnevna užina

Apple

Kasna zakuska prije odlaska na koktel zabavu

Komad sira na krekeru

Koktel večera

Goveđi sos nabodati
3 paprika povrća
3 kozice
1 komad kalifornijske rolne

1 čaša vina

Večernja grickalica

Četvrt kilograma puretine kod kuće

Preporuke za vježbanje

Dijeta na Wall Streetu savjetuje dijetetičarima da postupno provode rutinu vježbanja. Knjiga uključuje 20 minuta rutine vježbanja koje bi trebalo raditi tri puta sedmično. Ona također nudi savjete o video zapisima s vježbama i kako vježbati dok putujete.

Troškovi i izdaci

Dijeta na Wall Streetu prodaje se na 24,95 USD.

Pros

  • Nudi praktične savjete i rješenja.
  • Dijetalci ne trebaju odustati od omiljene hrane.
  • Pruža edukaciju o prehrani.
  • Može se održavati kao stil života u upravljanju težinom.
  • Bez obroka s brojem kalorija i unaprijed pripremljenih obroka.
  • Dobro za dijete koje jedu puno.
  • Omogućava redovne zalogaje, što smanjuje vjerovatnoću da ćete osjetiti glad.

Cons

  • Možda se neće svidjeti dijetetičarima koji su izvan ciljane publike.
  • Usredsređen uglavnom na jelo.
  • Ne uključuje recepte ili detaljan plan obroka.

Zaključci

Dijeta na Wall Streetu najviše će se svidjeti dijetetičarima koji imaju užurban način života i često jedu. Bauer ovim dijetama nudi jednostavne i praktične strategije iz stvarnog života kako smršavjeti i ostati zdrav bez potrebe za bilo kakvim značajnim promjenama životnog stila.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Posljednji pregled: 25. januara 2018


Pogledajte video: Plan ishrane I Mršavljenje I 1400 - 1600 Kcal (Jun 2022).


Komentari:

  1. Wylingford

    I am sure this is the wrong path.

  2. Jarda

    Apsolutno ste u pravu. Ima nešto u njemu, uključujući i misao, slaže se sa vama.

  3. Indira

    Izvinjavam se, postoji prijedlog da se krene drugim putem.

  4. Guy

    Preporučujem da dođete na stranicu na kojoj ima puno članaka o ovom pitanju.

  5. Hulbert

    You know my opinion

  6. Garett

    Congratulate me my son was born!

  7. Kagataur

    Istina je! Mislim da je ovo odlična ideja.

  8. Nibar

    we can examine this infinitely



Napišite poruku