Informacije

Pola ocjenjivanja: Memoar o mršavljenju

Pola ocjenjivanja: Memoar o mršavljenju


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pozadina

Nakon što je u dobi od 23 godine podvrgla operaciji žučnog mjehura, Jennette Fulda, koja je u to vrijeme težila 372 kilograma, shvatila je da gojaznost prijeti njenom životu, pa se zavjetovala da će smršavjeti.

U svojoj knjizi Half Assed prepričava kako je to izgledalo kao da je smrtno gojazna i piše o tome kako je uspjela izgubiti preko 200 kilograma, a da pritom nije izgubila smisao za humor.

Osnove pola znanja

Ovo nije tradicionalni program dijeta, već je uspomena na Fuldin osobni put mršavljenja i uvide i iskustva koja su joj se dogodila tijekom procesa. U knjizi ne opisuje određenu dijetu niti nudi plan obroka, ali ohrabruje „back-to-basic“ pristup, naglašavajući zdravu prehranu i redovne vježbe.

Fulda vjeruje da je najvažnije na dijetu gledati ne kao strogi režim, već kao na nešto što želite učiniti. Dakle, nije važno koju ishranu odaberete dok god uživate.

Kao što Fulda kaže, "Ne morate početi da donosite najbolje, samo bolje. Uzmi si vremena. Niste skupili težinu u jednom danu, a nećete izgubiti ni za jedan dan. Ako izvršite male promene, one će se na kraju dodati do većih promena. “

Naučila je da je važno izbjegavati glad i smanjivanje kalorija prenisko, jer se to ne može održavati dugoročno. Ona savjetuje čitateljima da, ako se uvijek pobrinite da imate na raspolaganju zdrave grickalice, manje će vas vjerovati namirnicama koje ne podržavaju vaše ciljeve.

Kroz knjigu Fulda ocrtava neke pozitivne promjene koje su primijetile kako je dosljedna zdravom prehranom i redovnim vježbanjem. Ona kaže, „Sav taj zdrav život počeo je da mi se čini živim. Nikad nisam ni shvatio da sam napola mrtav. " Otkrila je kako zapravo uživa u kuhanju i ulasku u formu, te da su joj najveća nagrada bile sve nove stvari koje je mogla raditi zbog poboljšane kondicije i zdravlja.

Preporučena hrana

Špinat, brokula, zelena salata, celer, patlidžan, jabuke, pomorandže, banane, zvjezdano voće, mango, jogurt bez masnoće, strni sir, rikota sir, pileća prsa, puretina, zobena kaša, integralni hljebni kruh, lanene sjemenke, jela od vitke kuhinje, dijeta soda.

Primer plana ishrane

Ova knjiga ne uključuje ogledni plan obroka.

Preporuke za vježbanje

Fulda je počela vježbati hodanjem samo nekoliko minuta dnevno trkačkom stazom u svojoj kući jer joj je bilo previše neugodno vježbati vani. Sada zapravo voli raditi i uživa trčati vani i raditi pilates. Kaže da joj je u početku cilj bio smršavjeti, ali sada se više fokusira na aktivan život.

Ohrabruje vas da pronađete aktivnosti koje volite baviti, poput biciklizma, rolanja, tenisa ili košarke, jer ako uživate biti fizički aktivni, vjerojatnije je da ćete to održavati kao dio svoje redovne rutine.

Troškovi i izdaci

Polovica: Memoar o mršavljenju prodaje se na 15,95 USD.

Kliknite ovdje da biste knjigu kupili po sniženoj cijeni.

Pros

  • Zauzima šaljiv pristup mršavljenju.
  • Zabranjuje hranjivu dijetu i yo-yo dijetu.
  • Podstiče redovnu fizičku aktivnost.
  • Mnogi će čitaoci pronaći inspiraciju u autorovoj priči.
  • Zagovara pristup zdravog načina života za gubitak kilograma.

Cons

  • Ne uključuje planove prehrane ili vježbanja.
  • Predlozi ishrane i hrane nisu uključeni.
  • Mnogo dijeta će trebati više uputa za uspješno mršavljenje.

Zaključci

Half Assed je memoar mršavljenja koji pošteno i šaljivo pristupa autoričinim izazovima i samo otkrićima u procesu mršavljenja. Svidjet će se čitateljima koji traže uvid i inspiraciju za svoje putovanje mršavljenja.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Posljednja recenzija: 23. kolovoza 2017


Pogledajte video: Moj put do -20 kilograma?! - POVRATAK NA ISHRANU - КАКО?!. (Jun 2022).


Komentari:

  1. Anwell

    odgovor, znak pameti)

  2. Abdul-Karim

    Slažem se, to je izvanredan odgovor

  3. Gogul

    Sve dobro. Thanks for the post!

  4. Stamford

    Ovo je tvoje mišljenje



Napišite poruku