Informacije

Laka dijeta za čišćenje tijela

Laka dijeta za čišćenje tijela


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Knjiga Easy Easy Cleanse je priručnik s uputama koji nudi savjete, recepte i savjete za poduzimanje zdrave detoks dijete.

Stvorila ga je Cynthia Lechan Goodman, savjetnica za prehranu, kuhar i osobni trener, koji za svoje klijente redovito razvija programe čišćenja tijela kako bi im pomogli da prebrode probavne smetnje, oslobode višak kilograma i poboljšaju ukupno zdravlje.

Osnove prehrane za čišćenje tijela

Prvo, Goodman objašnjava zašto je važno očistiti organizam i koje koristi možete očekivati ​​kada preduzmete dijetu čišćenja. Ona zatim objašnjava razliku između različitih vrsta čišćenja kao što su vrsta ispiranja, vrste posta i čisti na osnovu miješanja hrane.

Prema njenom mišljenju, važno je ne očistiti čišćenje kao "jednokratno brzo ispiranje". Umjesto toga, to biste trebali smatrati opredjeljenjem za čišćenje ne samo vašeg tijela, već i vašeg životnog stila od svih faktora koji negativno utječu na vaše zdravlje.

Pružene su različite dijete za čišćenje i one su razvrstane u poglavlja koja se odnose na pozitivne učinke koji imaju na određene zdravstvene probleme.

Svako poglavlje sadrži informacije o određenom zdravstvenom pitanju, kako čišćenje može pomoći, najbolje hranjive sastojke, hranu koju trebate naglasiti, recepte i šta treba učiniti nakon čišćenja.

Neki primjeri različitih dijeta za čišćenje tijela uključuju:

  • Čišćenje za optimalno upravljanje težinom
  • Čišćenje za zdravu probavu
  • Čišćenje za snagu i izdržljivost
  • Čišćenje za zdravo srce
  • Čišćenje za bolji fokus i koncentraciju
  • Čišćenje za čistiju kožu i jače nokte
  • Čišćenje za vrhunske performanse u bilo kojoj dobi

Sva se sredstva za čišćenje upotrebljavaju najviše tri dana. Za svako čišćenje odabirete obroke bogate hranjivim sastojcima za doručak, ručak i večeru i dvije male hranjive grickalice između. Također je važno da tokom dana pijete najmanje osam čaša vode ili biljnog čaja.

U posljednjem poglavlju knjige opisane su smjernice nakon čišćenja, koje pružaju upute o prekidu čišćenja, kako prijeći na normalnu prehranu, savjete za održavanje dobrih navika i recepte za jelo nakon čišćenja tijela.

Preporučena hrana

Jagode, jabuke, banane, grožđice, spanać, kelj, kupus, brokoli, mrkva, paradajz, šparoge, šitake gljive, suncokretove semenke, orasi, bademi, lanene semenke, tempeha, jaja, nemasni jogurt, kvinoja, grabanzo pasulj, mornarski pasulj, pšenica klice, miso, kiseli kupus, proteinski prah, svježe bilje, začini, sezamovo ulje, melasa, med, čaj od bilja.

Uzorak plana čišćenja obroka za tijelo

Doručak

Berry Dobro za napitak za doručak

Jutarnja grickalica

Pregršt staza

Ručak

Salata u čaši

Popodnevna užina

Nemasni jogurt sa pšeničnim klicama i grožđicama

Večera

Brokula supa za jačanje

Preporuke za vježbanje

Nakon što dovršite dijetu za čišćenje tijela, trebali biste raditi kombinaciju kardio i vježbanja snage, a cilj je četiri puta tjedno, kao i hodanje svaki dan.

Istezanje je također važno jer smanjuje stres i pojačava dotok kisika i krvi u tkiva tijela.

Troškovi i izdaci

Knjiga Sve jednostavno čišćenje: recepti, savjeti i trikovi za siguran i zdrav detoks! prodaje na 15,95 USD.

Pros

  • Objašnjava prednosti čišćenja.
  • Može vam pomoći da skočite i započnete zdrav način života.
  • Potiče unos hrane bogate probioticima kao što su kefir, jogurt, miso, tempeh i kiseli kupus.
  • Pruža informacije specifične za upravljanje različitim zdravstvenim stanjima.
  • Sadrži 75 recepata.
  • Pružaju se smjernice za održavanje.
  • Autor je savjetnik za prehranu i kuhar.

Cons

  • Vrlo restriktivno i nije moguće pojesti tokom čišćenja.
  • Svi će jeli biti spremni ispočetka.
  • Ne uključuje planove obroka.
  • Nije li dugoročni pristup zdravom mršavljenju.

Čišćenje za gotovo sve

Knjiga Easy Cleanse Book pruža različite dijete za čišćenje koje su dizajnirane da pogoduju nizu različitih zdravstvenih stanja i ciljeva.

Ova knjiga nudi siguran i nježan pristup čišćenju kao i smjernice koje će vam pomoći da nastavite sa zdravim načinom života nakon što završite sa čišćenjem.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Navodi:
  • Kim, J. H., Na, H. B., Kim, M. J. (2014). Uticaj limunskog detoks programa na smanjenje tjelesne masti i detoksikaciju kod korejskih žena s prekomjernom težinom (LB354). Časopis FASEB, 28 (1 dodatak), LB354. apstraktno
  • Klein, A. V., Kiat, H. Detox dijeta za eliminaciju toksina i upravljanje težinom: kritički pregled dokaza. Journal of Human Nutrition and Dietetics. apstraktno

Posljednji pregled: 17. januara 2018


Pogledajte video: KRASTAVAC DIJETA!!! SKIDA I DO 10 KILA BRZO I PRIRODNO! (Jun 2022).


Komentari:

  1. Nikotaur

    Kao i uvijek, nisam mi se svidjelo ništa, to je monotono i dosadno.

  2. Konrad

    Mislim da nisu u pravu. Mogu to dokazati. Pišite mi u premijeru.

  3. Alvar

    Koje su riječi ... sjajno, veličanstvena fraza

  4. Kazilkis

    Pridružujem se. I sa mnom je bilo. Možemo komunicirati na ovoj temi.

  5. Tobrecan

    Da, zaista. And I ran into this. Možemo komunicirati na ovoj temi. Ovde ili u PM.

  6. Faele

    Ne bih rekao korištenje ovog pristupa i logike, možete doći u takav delirij. Dakle, nije vrijedno toga, ne vrijedi to ... Ali, uopšte, hvala, stvarno je zanimljivo i o čemu treba razmišljati. Svi sretni praznici i sve veće ideje u NG !!!!! Svijetlijmo 31. godinu!

  7. Bowie

    Bez komentara



Napišite poruku