Informacije

10-satna dijeta za kavu

10-satna dijeta za kavu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U dijeti za kavu od deset sati, stručnjakinja za mršavljenje Jennifer Jolan dijeli plan koji daje rezultate u prvoj sedmici.

Dijeta je vrlo jednostavna.

Ljubitelji kafe uživati ​​će u svom omiljenom napitku - obogaćenom sastojcima koji sagorijevaju masti - barem dva puta dnevno.

Dijeta kafe obećava da nećete samo brzo smršaviti i poboljšati zdravlje, već ćete uštedjeti novac na računu za hranu.

Osnove dijeta kafe

Kafa: Osnova dijeta od deset sati za kavu

Program uključuje samo ispijanje kave prvih deset sati svakog dana.

Većinski dio dana bez hrane je poznat kao povremeno post i povezana je s nizom zdravstvenih koristi.

Međutim, na tom planu nećete piti samo običnu kafu.

10-satna dijeta kafe: Kafa za mršavljenje

Naučit ćete kako pretvoriti običnu kafu u kafu za mršavljenje u deset sati. Koristeći tri čudna trika kafu ćete "napuniti" da je poboljšate vašem zdravlju.

To će udovoljiti i vašem apetitu tako da nikad ne osjećate glad i proizvode konzistentnu i fokusiranu energiju.

Važno je pravilno pripremiti kafu od deset sati kave. Daje vam prehranu koja vam je potrebna da biste izgubili masnoću, osjećali se puno, pobijedili žudnju i poboljšali svoje zdravlje.

Kafa za mršavljenje djeluje zbog nekoliko ključnih faktora:

  1. Proteinski prah čuva i štiti vaše mišiće.
  2. Organsko ekstra djevičansko kokosovo ulje.
  3. Maslac hranjen travom.
  4. Organska visokokvalitetna kafa.
  5. Jedinstven i poseban sat unosa hranljivih sastojaka.

Tradicionalni dnevni sat protoka kave za dijetu

  • Popijte jednu šolju ove kafe za mršavljenje za doručak i ručak, a zatim konzumirate normalan obrok za večeru.
  • Svako piće od kafe pruža 330 kalorija, 20 grama proteina i 27 grama masti.
  • Rezultati će biti bolji ako za večernji obrok odaberete zdravu hranu. Međutim, i dalje ćete gubiti kilograme čak i ako pojedete večeru koja nije baš zdrava.
  • Pratite ovaj plan šest dana u sedmici, a sedmi dan možete jesti sve što želite.

Postoji i 10 drugih varijacija prehrane koje možete odabrati, uključujući verziju kojom se kava prebacuje na čaj.

Preporučena hrana

Namirnice koje možete očekivati ​​da pojedete na dijeti kafe:
Organska kava, čaj yerba mate, organsko ekstra djevičansko kokosovo ulje, maslac hranjen travom, protein u prahu, govedina hranjena travom, divlji aljaški losos, povrće bez škroba, voće.

Plan obroka za Dan uzorka

Doručak

10-satna kafa dijetalna kava

Ručak

10-satna kafa dijetalna kava

Večera

Divlji aljaški losos
Pareni brokoli i šparoge

Kardio i trening s utezima

Dijeta kafe predlaže da radite i vježbe sa opterećenjem kao i kardio vježbe u intervalnom rasporedu. To znači aktivnosti visokog intenziteta, poput trčanja naizmjenično s vježbanjem nižeg intenziteta poput hodanja. Ponovite slijed 7 do 8 puta.

Najbolje vrijeme za vježbanje je prije nego što pojedete večernji obrok. To je zato što će vaše tijelo efikasnije apsorbirati sve dostupne kalorije za popravak mišića. Ujedno čini vaše tijelo izuzetno efikasnim u korištenju čak i loših kalorija.

Troškovi i izdaci

10-satna dijeta kave: transformišite svoje zdravlje tijela koristeći tri čudna trika za mršavljenje kafe! prodaje na 12,38 USD.

Možda već trebate kupiti aparat za kafu i mješalicu hrane ako već ne posjedujete ove predmete.

Alternativa ovoj dijeti je Café dijeta koja se takođe zalaže za upotrebu kafe za mršavljenje.

U Café dijeti naučit ćete kako iskoristiti snagu zrna kafe kako bi suzbili svoj apetit, poboljšali svoje prehrambene navike i postigli održivo mršavljenje.

Café dijeta košta 9,95 USD.

Pros

  • Proizvodi brzo mršavljenje.
  • Svideće se ljubiteljima kafe.
  • Sadrži opciju za ljude koji radije piju čaj.
  • Ne zahtijeva brojanje kalorija.
  • Dodaje važnost čiste pitke vode.
  • Smanjuje troškove vašeg računa za hranu.

Cons

  • Nije pogodno za osobe osjetljive na negativne nuspojave kofeina.
  • Dieteri će vjerovatno osjetiti glad, posebno u prvoj sedmici dijeta.
  • Neki dijetalci možda ne uživaju u ukusima sastojaka dodanih kafi.
  • Veoma je teško ispuniti sve prehrambene potrebe samo jesti jedan obrok dnevno.
  • Zahtijeva korištenje maslaca sa hranom trave koji možda nije dostupan u svim područjima.

Rizik od povećanja kilograma

10-satna kafa dijeta je program mršavljenja zasnovan na povremenom postu i konzumiranju kafe pojačane hranjivim sastojcima.

Budući da plan potiče dijetare da zamijene doručak i ručak pićima od kafe, većina dijeta brzo će smršati.

Međutim - kao i kod svih niskokaloričnih dijeta - postoji rizik od ponovnog povećavanja kilograma kada se nastavi normalnija patnja za jelo.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Higdon, J. V., Frei, B. (2006). Kafa i zdravlje: pregled nedavnih ljudskih istraživanja. Kritički osvrti u znanosti o hrani i prehrani, 46 (2), 101-123. veza
  • Anson, R. M., Guo, Z., de Cabo, R., Iyun, T., Rios, M., Hagepanos, A.,… Mattson, M. P. (2003). Povremeno postajanje razdvaja blagotvorno djelovanje ograničenja prehrane na metabolizam glukoze i otpornost neurona na ozljede zbog unosa kalorija. Zbornik radova Nacionalne akademije nauka, 100 (10), 6216-6220. veza
  • Marina, A. M., Che Man, Y. B., Amin, I. (2009). Djevičino kokosovo ulje: novo funkcionalno prehrambeno ulje. Trendovi u tehnologiji nauke o hrani, 20 (10), 481-487. veza

Posljednji pregled: 16. januara 2018


Pogledajte video: DIJETA 10 posto I Kako SMRŠATI 10 kg za mesec dana? I Plan ishrane I Mršavljenje I Milica Mihailović (Avgust 2022).