We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Perricone recept je dijeta protiv bora.
Američki stručnjak za njegu kože i dermatolog dr. Nicholas Perricone napisao je svoju knjigu Perricone recept nakon zaključka da određene namirnice izazivaju upalu i zadržavanje vode. To može dovesti do preranog starenja, pretilosti i drugih zdravstvenih problema.
Osnova prehrane je program od 28 dana. Program ima za cilj smanjiti zasićene masti, rafinirane šećere i druge visoke glikemijske ugljikohidrate.
3-dnevni hranjivi lifting lica
Kao probno razdoblje, Perricone nudi plan obroka za 3 dana. Mnogi prijavljuju osećaje rezultata nakon samo 3 kratka dana - bilo šta od „osećaja više energije“, „gubitka te natečenosti po licu“, „očiju više nema krvoprolića“.
Sledeći meni treba slediti 3 dana. Prvo treba jesti proteine. Napominjemo da losos treba biti divlji, ili barem organski.
| Probudi se 8 do 12 unci izvorske vode |
| Doručak 3 bjelanjka i 1 cijelo jaje i / ili komad pečenog lososa od 4 do 6 unci 1/2 šalice kuhane zobene kaše (nije trenutno) Kantalupa od 4 oz ILI 1/4 šalice svježih bobica Minimalna izvorska voda od 8 do 12 unci, (više po želji) |
| Ručak 4 do 6 unci losos na žaru ili tuna pakirani u izvorskoj vodi 2 šolje rumene salate 1 kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja i svježe iscijeđeni sok od limuna po ukusu Kantalupa od 4 oz ILI 1/4 šalice svježih bobica Minimalna izvorska voda od 8 do 12 unci, (više po želji) |
| Srednja popodnevna užina 2 unče narezanog pilećeg prsa ILI 6 oz običnog jogurta. 4 sirove, nesoljene lješnjake 1/2 zelene jabuke Minimalna izvorska voda od 8 do 12 unci, (više po želji) |
| Večera Losos na žaru sa 4 do 6 unci 2 šolje rumene salate 1 kašika maslinovog ulja i svježe iscijeđeni limunov sok po ukusu 1 šalica parnih šparoga, brokule ili špinata preliveno s malo maslinovog ulja Kantalupa od 4 oz ILI 1/4 šalice svježih bobica Minimalna izvorska voda od 8 do 12 unci, (više po želji) |
| Prije spavanja zalogaj Pureća / pileća prsa s dvije unce niskog udjela masnoće ili ILI 6 oz. Jogurt. 1/2 kruške ili zelene jabuke 3 ili 4 badema ili maslina 8 do 12 unci izvorske vode |
Perricone dijeta - je li dobra?
Recept liječnika Perriconea je dobar. Posebno je dobro za žene koje već neko vrijeme žive s neadekvatnom prehranom. Unošenje mršavih proteina u prehranu odmah povećava metabolizam, pomlađivanje ćelija i brojne druge pogodnosti.
Postoje brojni pozitivni izvještaji korisnika ove ishrane i pored toga što nije dijeta za gubitak kilograma, gubitak kilograma dogodio se kod velikog broja ljudi.
Međutim, postoji nekoliko kritika - držanje „divljeg“ lososa moglo bi biti skupo (argument ovdje je da većina lososovih uzgajanih proizvoda može sadržavati antibiotike i druge kemikalije.
U knjizi se takođe nalaze opsežne reference na druge aktualne tretmane koje dr. Perricone pruža - ne iznenađujuće su skupi.
Međutim - recept Perricone daleko je više od jedne duge reklame - dijeta i savjeti su zdravi i trebali bi pozitivno utjecati na vaše zdravlje, kao i na vašu kožu.
Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Navodi:
- Lane, M. A., Baer, D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). Ograničenje kalorije snižava tjelesnu temperaturu kod majmuna rezusa, što je u skladu s postuliranim mehanizmom protiv starenja kod glodara. Zbornik radova Nacionalne akademije nauka, 93 (9), 4159-4164. veza
- Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Resveratrol kao anti-upalno i anti-age sredstvo: Mehanizmi i kliničke implikacije. Istraživanje hrane o molekularnoj ishrani, 49 (5), 405-430. veza
Posljednja recenzija: 2. travnja 2017
Samo sam htio reći koliko je ova stranica sjajna. Kalkulatori makro-hranljivih sastojaka i dnevne kalorije koje koristim cijelo vrijeme. Hvala ti!
-
